Dieta celor 1000 de calorii

Daca urmezi aceasta dieta timp de 2 saptamâni, poti slabi pâna la patru kg. În plus, organismul tau se va dezintoxica si vei scapa si de celulita. Alege o varianta pentru fiecare masa a zilei:

La micul dejun trebuie consumate alimente energizante

1. Sandvis cu castraveti
Ia doua felii de pâine cu seminte si unge-le cu o lingurita de margarina. Apoi, curata o jumatate de castravete, taie-l felii si amesteca-l cu brânza de vaci. Pune feliile de castravete amestecate cu brânza pe pâine.

2. Musli cu fructe
Amesteca 3 linguri de fulgi de ovaz cu 2 linguri de fulgi de porumb. Toarna peste ele lapte degresat sau iaurt. Rade apoi un mar, amesteca totul si adauga câteva nuci si stafide.

La prânz consuma proteine

1. Salata de curcan
O portie de piept de curcan, taiata felii si prajita bine, amestec-o cu fasole verde fiarta si adauga 2 rosii, 50 g porumb si o legatura de patrunjel tocat.

2. Omleta cu salata
Prepara o omleta simpla si o salata compusa din: 1 ardei rosu, o rosie, un fir de ceapa verde, 1/2 castravete si o salata verde. Amesteca partile vegetale cu putin iaurt.

La cina, alimente usoare

1. Paste cu legume
Amesteca paste fierte, un morcov ras, o telina, 2 catei de usturoi zdrobiti.

2. Orez dulce-sarat
Fierbe 50 g de orez. Adauga 100 g de ceapa verde, o felie de sunca degresata, o jumatate de pahar de iaurt, ananas (dupa gust), o jumatate de mar si 1/2 linguriþa de curry.

Raly a scris:Daca urmezi aceasta dieta timp de 2 saptamâni, poti slabi pâna la patru kg. În plus, organismul tau se va dezintoxica si vei scapa si de celulita. Alege o varianta pentru fiecare masa a zilei:

La micul dejun trebuie consumate alimente energizante

1. Sandvis cu castraveti
Ia doua felii de pâine cu seminte si unge-le cu o lingurita de margarina. Apoi, curata o jumatate de castravete, taie-l felii si amesteca-l cu brânza de vaci. Pune feliile de castravete amestecate cu brânza pe pâine.

2. Musli cu fructe
Amesteca 3 linguri de fulgi de ovaz cu 2 linguri de fulgi de porumb. Toarna peste ele lapte degresat sau iaurt. Rade apoi un mar, amesteca totul si adauga câteva nuci si stafide.

La prânz consuma proteine

1. Salata de curcan
O portie de piept de curcan, taiata felii si prajita bine, amestec-o cu fasole verde fiarta si adauga 2 rosii, 50 g porumb si o legatura de patrunjel tocat.

2. Omleta cu salata
Prepara o omleta simpla si o salata compusa din: 1 ardei rosu, o rosie, un fir de ceapa verde, 1/2 castravete si o salata verde. Amesteca partile vegetale cu putin iaurt.

La cina, alimente usoare

1. Paste cu legume
Amesteca paste fierte, un morcov ras, o telina, 2 catei de usturoi zdrobiti.

2. Orez dulce-sarat
Fierbe 50 g de orez. Adauga 100 g de ceapa verde, o felie de sunca degresata, o jumatate de pahar de iaurt, ananas (dupa gust), o jumatate de mar si 1/2 linguriþa de curry.

O reteta de ingrasat nu ai gagico?
Numai tot de slabit.

O sa caut !Sigur o sa gasesc!Tu ar trebui sa ti reteta celor 10000 de calorii! Ai avut cea mai buna retata timp de 3 luni,de ce nu te-ai tinut de ea?

Adriana Ignuta a scris:

Raly a scris:Daca urmezi aceasta dieta timp de 2 saptamâni, poti slabi pâna la patru kg. În plus, organismul tau se va dezintoxica si vei scapa si de celulita. Alege o varianta pentru fiecare masa a zilei:

La micul dejun trebuie consumate alimente energizante

1. Sandvis cu castraveti
Ia doua felii de pâine cu seminte si unge-le cu o lingurita de margarina. Apoi, curata o jumatate de castravete, taie-l felii si amesteca-l cu brânza de vaci. Pune feliile de castravete amestecate cu brânza pe pâine.

2. Musli cu fructe
Amesteca 3 linguri de fulgi de ovaz cu 2 linguri de fulgi de porumb. Toarna peste ele lapte degresat sau iaurt. Rade apoi un mar, amesteca totul si adauga câteva nuci si stafide.

La prânz consuma proteine

1. Salata de curcan
O portie de piept de curcan, taiata felii si prajita bine, amestec-o cu fasole verde fiarta si adauga 2 rosii, 50 g porumb si o legatura de patrunjel tocat.

2. Omleta cu salata
Prepara o omleta simpla si o salata compusa din: 1 ardei rosu, o rosie, un fir de ceapa verde, 1/2 castravete si o salata verde. Amesteca partile vegetale cu putin iaurt.

La cina, alimente usoare

1. Paste cu legume
Amesteca paste fierte, un morcov ras, o telina, 2 catei de usturoi zdrobiti.

2. Orez dulce-sarat
Fierbe 50 g de orez. Adauga 100 g de ceapa verde, o felie de sunca degresata, o jumatate de pahar de iaurt, ananas (dupa gust), o jumatate de mar si 1/2 linguriþa de curry.

O reteta de ingrasat nu ai gagico?
Numai tot de slabit.

cred ca exista si asa ceva....tre sa cautam

uite si ceva pentru ingrasare...la mine ar prinde sigurrrrrrrrrr......

Retete probate si garantate 100% de ingrasat...in ajun
Dimineata la prima ora : cartofi prajiti, cu 2 oua ochi, si sunculita cat cuprinde. In timpul mesei bea cat poti ciocolata calda.
La 9 (la ceai) iar bea ceai cald cat poti de mult acompaniat de prajituri cu ciocolata, frisca si alte bunatati.
La 12-13 la pranz, ciorba de vacuta, burta, perisoare neaparat cu smantana, felul 2 o fripturica buna de porculet cu o farfurie de cartofi prajiti(in ulei sau untura) si asezonati cu maioneza. La desert capsuni cu smantana si cu mult zahar.
La 15-16 (five o'clook) ciocolata calda sau ceai cald cu prajituri cu crema.
La cina 19-20 carnaciori cu cartofi prajiti (sau piure cu unt si lapte), mamaliga cu branza si smantana si merge si o supita(ca sa impinga carnaciorii). O berica, doua bine venite...
la 21-22 inainte de a urca in pat ciocolata calda sau ceai indulcit cu zahar, o prajitura.
Intre mese foarte recomandate chips-uri de cartofi, alune prajite, banane, si alte dulciuri ajutatoare.
Succes sigur. Castigati 2 kg pe zi si la sfarsitul saptamanii veti fi cu minim 6 kg mai "suplu".






window.google_render_ad();

E tare dieta asta! Pentru cine vrea!Ai uitat sa zici ca nu trebe sa fumezi si nici sa faci sex