Regimul disociat

Regimul disociat



Ziua 1:
fructe ( banane numai pana in oar 12 )

Ziua 2:
branzeturi si lactate ( de preferat cu un procent mai mic in grasimi )

Ziua 3:
legume ( mai mult verzi, fara fasole si cartofi )

Ziua 4:
carne fiarta sau gratar ( pui fara pielita )

Ziua 5:
oua fierte

Ziua 6:
peste fiert sau gratar

Ziua 7:
poti manca ce vrei, insa tine cont de disocierea alimentelor. Nu te arunca la oua ochiuri cu cu costita si cartofi prajiti.


Dieta nu este recomandata mai mult de 2 saptamani.
Ai voie ceai si cafea fara zahar.
Nu ai voie dulciuri, alcool, sucuri acidulate.

1. Fructe acide:
Portocale, lamai, mandarine, minole, grapefruit - in aceasta categorie intra si rosiile.

2. Fructe semi-acide:
Piersici, cirese, caise, capsuni, smochine, kiwi, pepene verde, struguri, mere, pere.

3. Fructe dulci:
Prune, stafide, curmale, smochine uscate, caise uscate, si in general toate fructele deshidratate.

4. Fructe grase:
Nuci, alune, fistic, susan, nuca de cocos, avocado, masline si ulei de masline.

5. Cereale:
Orez; grau si toate derivatele cum ar fi fulgi, faina, paste; malai si derivatele cum ar fi, mamaliga si pop-corn; painea de orice fel.

6. Legume germinative:
Fasolea uscata boabe, soia, linte.

7. Legume:
Anghinare, vinete, dovleac, fasole verde, castravete, ardei rgas, ridichi, sfecla rosie, morcovi.

8. Legume cu continut mare in amidon:
Cartofi dulci, castane, cartofi obisnuiti, banana, morcovul gatit.

9. Legume verzi:
Telina, salata verde de orice fel, brocoli, varza, conopida, sparanghel, spanac, ciuperci.

10. Ceapa si usturoi.
11. Oua .
12. Lapte.
13. Unt ( nu mancati margarina ).
14. Branzeturi de orice fel.
15. Carne si peste de orice fel, preparate in orice fel.


Reguli pentru pierderea in greutate:

1. Nu mancati carne (proteine) sau carbohidrati dupa ora 19:00.
Referitor la consumul de carne.

2. Respectati perioada de digestie de cel putin 3 ore intre doua mese.

3. Nu beti niciodata produse lactate dupa masa. Se poate bea ceai sau cafea.

4. Beti numai apa in timpul meselor sau in timpul digestiei.

5. Pentru prajit folositi o cantitate mica de ulei foarte fierbinte pe care apoi il indepartati prin presarea alimentelor intr-un servetel.

6. Daca va place inghetata, mancati una de un singur fel, fara adaos de biscuiti, frisca sau alte creme.

7. In cazul supelor nu se admite amestecarea alimentelor din grupe nepermise, in rest se gatesc ca de obicei.

8. Se pot utiliza mirodenii in cantitati moderate.

9. Beti in fiecare dimineata lamaie cu miere de albine inainte de micul dejun.

10. Cea mai buna cina pentru a pierde in greutate este constituita din peste sau fructe de mare de un singur fel.

11. Alcoolul este interzis.